口臭顧名思義就是從口腔里散發出異味，西方國家甚至把口臭同個人尊嚴等等聯系在一起。口臭并不是一件小事情，不論從健康的角度還是從社交形象來說都對人們造成不良影響。

口臭顧名思義就是從口腔里散發出異味，西方國家甚至把口臭同個人尊嚴等等聯系在一起。口臭并不是一件小事情，不論從健康的角度還是從社交形象來說都對人們造成不良影響。眾所周知，很多口臭是由于飲食不節引起的，吃過蒜、韭菜等后會有久久不散的口腔異味，所以防止口腔異味就要避免這些食物才好。有些人就又問了，為防止口臭有些東西不適合吃，那么哪些東西適合口臭人群吃呢?口臭人群吃什么好呢?下面介紹四類口臭人群適合吃的食物，一定要記好啊!

第一種：香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

第二種：酸奶

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

第三種：富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

第四種：含大量維生素C的食物

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利于細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

專家提醒：在吃蒜后，可以含幾粒茶葉或喝一杯牛奶，可以去掉口里的臭蒜味。另外花生也有使口氣清香的作用，所以每天可以嚼幾粒花生。